A mask swa pou jese yon kouvèti lach, anjeneral yon sèl gwosè pou tout moun, ki anjeneral fèt ak 100% swa milbè pi. Twal ki ozalantou je ou yo natirèlman pi mens pase nenpòt lòt kote sou kò ou, epi twal òdinè a pa ba ou ase konfò pou kreye yon anviwònman rilaks. Sepandan,yon mask swa kalite siperyèYo pral pèmèt po a respire byen epi yo pa pral seche po ou oswa irite li nan okenn fason. Pou moun ki rete nan klima ki pi cho oswa ki gen tandans dòmi cho, yo se yon bon fason tou pou anpeche swe koule nan je ou epi deranje sa ki ta ka yon nwit repo lapè.

Pi bon fason pou w byen dòmi se limite ekspozisyon limyè anvan w al dòmi. Limyè ki soti nan aparèy elektwonik yo stimul sèvo w epi fè li pi difisil pou w dòmi, men sèvi ak yon bagay senp tankou yonmask swa pou jeka fè yon gwo diferans. Rechèch montre ke patisipan ki te itilize yon mask swa pou je pandan 2 premye èdtan dòmi yo te pran plis tan pou rive nan papòt reveye yo pase moun ki pa t mete youn. Donk, si w ap lite ak lensomni oswa mank dòmi, eseye mete yonmask swa pou jepou de zèdtan anvan ou dòmi; li ka jis sa ou bezwen pou detann ou epi jwi 7-8 èdtan nan yon dòmi trankil.

Anplis de sa, lide pou dòmi ak yon zòrye pou kou a sanble byen dezagreyab, men anpil moun fè sèman sou yo. Mask swa pou je yo patikilyèman bon pou po sansib oswa alèji paske yo pa pral ba ou sansasyon gratèl kèk zòrye bay la. Anplis, yo pi konfòtab pase pifò paske yo ka pi byen adapte ak figi ou. Si ou gen pwoblèm do, lè l sèvi avèk oumask swa pou jepaske yon apui tèt ka fè dòmi sou bò a pi fasil tou. Lè yo mete mask sa yo bò je ou yo, yo pral bloke tout limyè tou. Sa ede twonpe sèvo ou pou l panse li fè nwa epi voye siyal kalman desann nan glann pineal ou a (pati nan sèvo nou an ki responsab pou reglemante ritm sirkadien nou yo). Chanjman sa a nan chimi kò a ka pwovoke sik REM ki pi pwofon, sa ki finalman amelyore kantite ak kalite dòmi ou jwenn.