Jwenn ase dòmi se absoliman nesesè yo nan lòd yo fè nan pi bon absoli ou nan tout tan. Lè w ap chire soti, dènye bagay la ou vle fè se lite jwenn konfòtab nan chanm ou. Ou enterese aprann si ou pa ka kenbe fre ou ak apwopriye aMulberry swa zòrye. Youn ki aktivman travay yo retire imidite nan kò ou pandan w ap dòmi. Ou vle asire w ke twal la koton pa irite po ou oswa ke li pa lakòz ou chofe. Paske kenbe chalè ou a enpòtan, men ou tou pa vle jwenn twò cho. Lè w twò cho ka fè li difisil tonbe oswa rete nan dòmi.

Kantite lajan an rekòmande nan dòmi pou yon granmoun pou chak jou lannwit se yon kote ant sèt ak nèf èdtan. Sepandan, si ou chwazi zòrye a mal, li te kapab fè dòmi difisil pou ou. Pillowcase ideyal la pral pèmeyab nan lè epi yo pral ankouraje sikilasyon nan lè. Li posib ke ou pa pral santi ou alèz nan chanm ou si tanperati a twò wo, si li nan andedan oswa deyò. Se poutèt sa, yo nan lòd yo ka resevwa kantite lajan ki nesesè nan dòmi san enteripsyon, ou ta ka bezwen fè kèk ajisteman.

Pou yon dòmi lannwit plis trankil, isit la se tout bagay ou bezwen konnen sou chwazi yonkouvèti zòrye swaSa se imidite-mèch ak dirab.

Ki jan tanperati a afekte dòmi ou

Se poutèt sa, poukisa li ta yon bon lide pou chanje an yon6a swa zòryeki ka kontwole tanperati a? Paske nan fason tanperati a afekte kapasite yon moun nan dòmi. Se pou nou eksplike.

Pandan kou a nan dòmi yon nwit nòmal la, tanperati kò ou pral, dapre rechèch Fondasyon an dòmi a, gout. Chanjman nan tanperati a konekte ak ritm sirkadyèn nan kò ou. Kò ou santi ke li se tan pou ou pou w dòmi lè solèy la desann, epi li kòmanse refwadi nan preparasyon pou tranzisyon sa a.

Li se parfe nòmal pou tanperati kò ou a kontinye tonbe menm apre ou te tonbe nan dòmi. Li pral diminye pandan de premye etap yo nan sik dòmi ou anvan ou kòmanse monte ankò nan twazyèm etap la. Tanperati an mwayèn nan kò ou se apeprè 98.5 degre Farennayt. Li posib ke tanperati kò ou pral lage pa otan ke de degre pandan w ap dòmi.

Kò ou ka rekonèt ke ou ap fè eksperyans yon pwoblèm si ou twò cho nan mitan lannwit, ak kòm yon rezilta, bon jan kalite a nan dòmi ou ka afekte negativman. Degre nan ki kò ou se kapab kenbe tanperati li yo ki estab ka entravée pa faktè ekstèn. Li posib ke sa a pral lakòz ou reveye.

Pou egzanp, ou abitye ak sitiyasyon an nan ki ou reveye nan mitan an nan mitan lannwit lan ak pou yo wete chosèt ou oswa retire konsole ou a? Paske kò ou pa t 'kapab kenbe tanperati nòmal li yo, li jolts ou reveye ak fòse ou pran kèk kalite aksyon.

Ou pi sansib pandan NREM

Premye de premye etap yo nan dòmi yo refere yo kòm ralanti-onn dòmi, epi yo vini premye nan sik la dòmi. Li se pandan premye etap sa yo ke konplikasyon ki gen rapò ak tanperati yo gen plis chans leve ak lakòz ou malèz. Pandan premye etap sa yo nan dòmi se tou lè ou fè eksperyans pwofon, nivo ki pi restorative nan dòmi. Se poutèt sa, deranjman pandan tan sa a ka gen yon efè sou kò ou, sa ki lakòz ou santi ou fatige jou sa a.

Tan an plis ou depanse nan ki pa Rapid Mouvman je (NREM) dòmi san yo pa leve, bon jan kalite a pi bon nan dòmi ou pral fè eksperyans pandan tout nwit la la. Ou ka repoze fasil pa swiv konsèy sa yo itil, ki gen ladan yo:

• Menm nan jou ki pi cho, ou ka kenbe chanm ou konfòtab pa fè desen rido yo ak fèmen pòt la.
• Evite travay nan aswè an reta. Regilye fè egzèsis ka ogmante tanperati a nan kò ou, fè li pi difisil yo pote l 'desann anvan ou ale nan kabann.
• Jwenn kabann natirèl. Pi bon chwa a ta dwe yonswa zòryePaske nan mare a, ki pèmèt pou amelyore sikilasyon nan lè.
• Bese tanperati a nan èkondisyone a tanperati ideyal la pou dòmi yon lannwit trankil a se ant 60 ak 65 degre Farennayt, se konsa mete thermostat ou a ki ranje.

Kenbe bagay sa yo nan tèt ou ka ede ou gen yon dòmi lannwit plis trankil la. Ou toujou gen kesyon sou benefis ki genyen nan lè l sèvi avèk yon zòrye ki ka kontwole tanperati a? Sa ki anba la a se yon seleksyon nan bagay adisyonèl ki mande pou konsiderasyon ou.

Poukisa sèvi ak yon tanperati-reglemante100% ka zòrye swa pi?

Pa gen anyen ki plis mizerab pase pase nan nwit la san yo pa resevwa ase dòmi. Eksepte pou lefèt ke ou pa santi w alèz sou materyèl sa yo ou ap dòmi ak!

Ou jwenn ke ou swe pandan lannwit lan oswa ke ou gen difikilte pou dòmi paske materyèl la ou dòmi sou se grate oswa twò cho? Envesti nan yon kouvèti zòrye tanperati-reglemante ki ka ede nan kenbe fre ou se yon solisyon kokenn nan pwoblèm sa a.

Tanperati kò ou ka pi byen konsève avèk èd nan yonswa refwadisman zòrye.Yo nan lòd yo asire ke ou gen yon nwit trankil ak yon eksperyans konfòtab pandan w ap dòmi.

Ki kalite pillowcases refwadisman rèspirant ki pi efikas la? Pillowcase nan refwadisman swa se rekòmandasyon tèt nou an. Pandan ke ou ap somnole, swa natirèlman mèch lwen imidite nan kò ou paske li pa te fè nan nenpòt ki materyèl sentetik. Itilize yon pillowcase swa ka ede nan kenbe yon tanperati kò konfòtab. Se konsa, ou fè eksperyans mwens chalè pandan lannwit lan epi yo gen mwens entèripsyon pandan dòmi NREM ou.

Benefis ki genyen nanSwa zòrye

Yon altènatif gwo nan pillowcasesor banbou nenpòt nan lòt opsyon ki disponib se yon pillowcase refwadisman te fè nan swa. Kontrèman ak koton oswa Polyester, pillowcases swa ede ou evite alèrjèn tankou bèt kay dander, mwazi, ti kòb kwiv pousyè, ak polèn. Yo rezistan a efè alèrjèn yo. Sa a anpeche alèrjèn ki souvan yo te jwenn nan anviwònman an soti nan konfòme yo ak pillowcase a, ki an vire ede pasaj lè ou rete klè. Se konsa, ke ou ka detant konplètman epi jwi yon dòmi lannwit plis trankil la.

Se swa sikomò yo itilize fè pi bon kalite aPillowcases swa pi, tankou sa yo ki te vann pa Blissy. Twal sa a sèch byen vit epi li ede ou kenbe yon tanperati kò konfòtab pa mèch lwen imidite.

Kouman pou yonsenp zòryeFè tankou yon diferans nan dòmi ou a?

Pillowcases swa yo pi rèspirant pase lòt kalitePillowcases swa piPaske yo pa kenbe imidite. Mouvman sa a nan imidite kò ak swe imite mekanis yo refwadisman ki deja prezan nan kò ou. Sa ede ou kenbe yon pi bon manch sou tanperati ou. Kapasite a nan mou-trikote swa yo ki pèmèt lib mouvman nan lè vle di ke li respire pi bon pase lòt twal ak pèmèt ou santi ou pi konfòtab.

Lòt avantaj nan swa gen ladan sa ki annapre yo:

• Li kenbe cheve soti nan vin kreple. Paske nan teksti lis swa a, cheve ou yo pral gen yon tan pi fasil glisman sou li pandan w ap dòmi. Cheve ou yo pral kapab kontinye ap grandi epi yo pral toujou gade pi byen li yo paske li pa pral mele oswa kraze kòm fasil.
• Li pral ede po ou kenbe imidite natirèl li yo. Paske nan fason swa a tise, li gen yon pwobabilite pi ba nan absòbe imidite soti nan po ou. Si ou gen po sèk, oblije chanje nan yon zòrye ki fèt ak swa ta ka ede kò ou santi tankou si li gen plis imidite nan li.
• Li efikas nan warding sou akne. Swa pa kenbe alèrjèn epi li gen yon pi ba tandans yo absòbe lwil nan po ou pase lòt materyèl. Kòm yon rezilta, ou ta ka remake yon diminisyon nan kantite erupsyon.

Lè li rive woutin dòmi ou, lè l sèvi avèk yoPillowcases swa natirèlTa ka benefisye pou yon kantite rezon, ki gen ladan sa yo ki nan lis pi wo a kòm byen ke kenbe yon tanperati kò pi fre.

Ki sa ki pi bon anSwa refwadisman zòrye?

Bèl zòrye swa yo se opsyon ki pi bon pou dormeur cho, epi ou ka jwenn yo sou mache a jodi a. Avantaj sa yo yo bay nan zòrye nou an, ki kontribye nan yon dòmi lannwit plis trankil la pou ou:

• Twal ki eksepsyonèlman konfòtab ak souplesse
• Swa ki kapab mèch lwen imidite
• Karakteristik refwadisman
• Pi bon thermoregulation

Èske w te konnen pou dòmi lannwit pi bon an, ekspè rekòmande kenbe tanperati a nan chanm ou ant 66 ak 70 degre Farennayt? Sepandan, si ou vle dòmi nan tout nwit la la, ou pa bezwen vire kontwòl tanperati a sou èkondisyone a tout wout la desann.

Menm si tanperati a nan chanm nan se pi wo, pi efikas pou refwadisman pillowcases yo pral ede kò ou nan reglemante tanperati li yo ak kenbe tèt li fre. Chanje pa sèlman zòrye ou, men tou materyèl la itilize pou kabann ou ta ka yon bagay ou vle panse sou. Sa a, nan kou, se yon kesyon de pwòp preferans pèsonèl ou.

Ou ta dwe reflechi sou oblije chanjeswa pou pillowcases ouSi ou se kounye a lè l sèvi avèk rayon, saten, koton, oswa yon konbinezon de materyèl sa yo. Ou pral fè eksperyans anpil efè pozitif ki soti nan konsome fib natirèl sa a!

Swa diminye chalè plis pase saten?

Ou ta ka deja posede yonPoly Satin Pillowcase, nan ka sa a ou ta ka kirye sou distenksyon yo ant saten ak swa. Saten se plis abòdab pase swa, men li parèt menm jan klere nan foto sou entènèt la. Sepandan, sa a pa nan okenn fason bay avantaj yo menm.

Kounye a se tan a envesti nan swa si ou gen mwayen finansye a fè sa. Swa se materyèl ki pi bon yo itilize si ou vle tanperati kò ou yo dwe natirèlman reglemante pandan w ap dòmi, malgre lefèt ke saten ka santi yo douser ak koute mwens.

Ou pa ka inyore benefis ki genyen nan swa jis paske li gen yon aparans supèrb ak abondance. Malgre lefèt ke li ka bay enpresyon ke yo te frajil, li se an reyalite trè solid epi yo pral pèmèt ou gen yon dòmi lannwit trankil la.

Paske saten se mwens rèspirant ak plis chans lakòz swe, swa se yon twal pi fre yo mete pase saten. Se poutèt sa, ou pa ta dwe dòmi nan saten paske li pral fè ou twò cho. Swa santi l anpil douser ak sanble anpil sleeker. Li pral fè ou santi ou siyifikativman plis nan fasilite nan tout antye nan nwit la la.

Dekouvri plis enfòmasyon sou bèl bagaySwa zòrye

Èske se yon bon lide pou envesti nan pillowcases swa? Wi! Bèl zòrye swa ki disponib nan yon gran varyete gwosè, ki gen ladan sa yo ki fèt espesyalman pou timoun yo, epi yo ka lave nan yon machin. Pou fè ou kòmanse sou vwayaj ou nan direksyon fè yon seleksyon, isit la yo se twa nan rekòmandasyon tèt nou an:

1. Yon manyifikblan swa pillowcasete fè nan swa (estanda)

2. Yon manyifik100% Natirèl Silk Pillowcasenan fòm yon Lerison (jèn)

3. yon manyifikSwa zòryeak yon fini ombre koulè wouj violèt (wa)

Si ou itilize youn nan pillowcases nou yo, ou garanti yo gen yon dòmi lannwit plis trankil la. Chak ak tout pillowcase ke ou achte nan magazen nou an vini ak pwòp seri enstriksyon swen li yo. Si ou swiv pwosedi antretyen yo rekòmande, ou ka kenbe aparans la fre nan zòrye ou menm apre lave li.

Bèl zòrye swa ka ede w evite surchof, koupe sou sentòm alèji, kenbe nivo a imidite nan po ou, e menm anpeche cheve nan kraze. Tout bagay sa yo san yo pa itilize nan materyèl ki gen danje ladan nan sante moun oswa ki anpeche kò a soti nan byen reglemante tanperati!